¿Qué es la Meditación para mi?
Yo defino la meditación como un acto de amor propio, donde uno aprende a traer su mente y su ser al estado presente, sin dejarse influenciar por la mente.
Es un estado donde se entra en completa conexión con las emociones y el cuerpo, se potencian los sentidos, se vive el presente y se encuentra paz.
Para meditar sólo necesitas tomarte unos minutos para vos, puedes estar quieta o en movimiento, con los ojos abiertos o cerrados, sólo debes aprender a sentir el momento presente, a sentir tu cuerpo y tus emociones, a ser testigo de lo que está sucediendo.
Tener el hábito de meditar es simple si te lo propones y comienzas con pequeños pasos para enseñar a tu mente a relajarse, a dejar ir los pensamientos y a concentrarte en el momento presente.