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Procrastinación

“En otro momento lo hago”

“Más tarde seguro tengo más tiempo”

“Mejor mañana”

“Hoy estoy cansada, mañana tendré más energías”

 

Y así, la lista de frases que decimos es interminable. Dejamos algunas cosas para después, o mañana, y eso claramente está en el futuro, y tal como lo es el futuro, es un sueño, un deseo.

Aquí hablo de cuando dejamos a un lado cosas que son importantes para nosotros, que nos molesta no estar realizándolas, que nos pesa y nos trae malestar en la vida. Por ejemplo: soy emprendedora y necesito escribir cada día un post para mis posibles clientes, porque es una manera de captarlos y que me conozcan. Es una acción que se necesita para poder sostener el negocio que me da de comer… y dejarlo para después digamos que no es muy conveniente.

Entonces…

 

¿Por qué y para qué dejamos las cosas necesarias e importantes para después?

¿Qué impide que las hagamos AHORA?

 

Procrastinar es la acción de dejar todo para después, postergarlo. No es lo mismo que planificar, valga la aclaración. En la planificación uno elige el orden de prioridades y ejecución de acciones, en la procrastinación uno deja lo que tenía en mente hacer, por alguna excusa.

Leí en un blog: “procrastinar proviene del latín procrastinare y por tanto, diremos que “pro” es adelante, y “crastinus” hace referencia al futuro. Se puede entender como, dejar para el futuro aquello que sabes que tienes que hacer en el presente.”

Hay muchísimos motivos por los cuales procrastinamos que van desde miedos, creencias, hábitos hasta un autoboicot hacia el no éxito que tenemos en nuestro interior y no nos hemos dado cuenta. Y como en cada persona es diferente, no podría escribir sobre los orígenes, pero si puedo contarles como yo estoy de a poco, venciendo la procrastinación:

1) Lo más importante de todo, el primer paso fundamental: la ACEPTACIÓN. Aceptar que soy procrastinadora, que dejo las cosas para después, es primordial, ya que requiere ser consciente de los actos y responsable de los errores.

2) OBSERVAR cuándo procrastino, con qué acciones concretas.. Trabajo, el hogar, la familia, amigos, salud… en cuál ámbito de mi vida procrastino más? Observar en detalle lo que me pasa, como actúo y HACERLO CON AMOR Y SIN JUICIO. Aquí de nada sirve castigarse por hacerlo “mal”… nop. Sólo necesitamos observar con amor para poder hacer algo al respecto.

3) Establecer mis OBJETIVOS personales y prioridades. Esto sirve para detectar si aquello que dejé para después, es realmente importante para mi o no. Tal vez lo postergaba por falta de importancia, entonces ya no tiene sentido observarlo. Ahora, si es algo importante, como actividades de mi trabajo, rutinas que me dan salud o algo indispensable, sería bueno ponerlo como prioridad.

4) Armar una AGENDA a mano por día, con las actividades que sí o sí quiero hacer, en base a mis prioridades y objetivos. Cada acción realizada se gana una marca, tilde, carita sonriente o lo que te guste. A mi me sirve ver cómo cada día la acción está hecha, y me desafío a mantener eso y seguir llenando mi agenda de tildes.

5) REGISTRAR MIS EMOCIONES. Es normal sentir resistencia porque estamos haciendo algo nuevo, entonces registrar cómo nos sentimos, que pasa, que pienso, que me digo, es una retroalimentación necesaria para poder seguir mejorando día a día.

6) MEDITAR y poner en mi mente esa visión, objetivo y sueño que deseo lograr. De esa forma contagio a todo mi cuerpo, mente y alma de esa necesidad de acción, lo que me ayudará a realizar las acciones del día sin procrastinar.

En fin, son muchas más las cosas que se pueden hacer, pero estas estoy probando yo por ahora.

 

¿Estás EMPRENDIENDO y sigues postergando TODO?

 

Da tu primer paso aquí: https://www.udemy.com/programa-de-empoderamiento-para-mujeres-emprendedoras/

 

Gracias por estar aquí.
Un abrazo,
Mer.-

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